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我是一名体育生、以前成绩很好、进入暑假的训练后就感

作者:cc网投-cc国际新球网-cc彩球网国际    发布时间:2020-02-18 06:52:18    来源:cc网投-cc国际新球网-cc彩球网国际    浏览:76

  我是一名体育生、以前成绩很好、进入暑假的训练后就感觉状态不在了、该怎么办?

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  我是中长跑运动员、以前成绩4分30几、现在只能跑到4分50几了、还感觉好累、跑的时候双臂乏力、冲刺都冲不起了....求专家指点......

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  任何体育训练到一定程度的极点后,都会出现成绩下滑和体力透支的现象,你的现象很正常,说明你在平时的训练中的确刻苦了。其实全部竞技体育项目所考验人们对承受力和恢复力的限度,想提高体育成绩必须经过无数次的身体透支和体能恢复,但是许多运动员只经历的几次这样的循环后,要不是精神上承受不了了,就是身体上出现了不可恢复的伤残。这就是优秀运动员很少的原因。如何恢复这就是关键的所在:1,睡眠要保证的,而且要略多于普通人,而且不能熬夜。2,饮食要合理,注意荤素搭配,比如卡尔-刘易斯对自己的饮食就非常讲究。3,适当用一些补品,蛋白粉什么的,但不能依赖这些。4,这一点是很隐晦,就要把持住自己的“色”,所谓“色字头上一把刀”。体育好的人身体强壮,性欲旺盛,但纵欲会彻底毁掉自己的身体和前途,齐达内不到20岁秃顶,罗纳尔多不到30岁连二线都踢不了只能在休闲俱乐部养老,菲尔普斯08奥运后的一年内无缘奖牌,这些现象的根源就是泡妞太多了,身体废了。不了解你的具体情况,只说这些,希望对你有帮助,如果觉得答得好,采纳并加分!

  展开全部确实不再状态,也许是天气太热了吧。平时也要注意休息中长跑是1.5KM吗?4分50对我们来说是可望而不可及的,跑步的时候不要想太多,就绝得自己快跑完了,最后一咬牙,就冲起来了。更多追问追答追答1500m吧,初三毕业还是刚上初三?额你应该是明年中考吧,体育在我们这儿分值也不断上升,值得重视。平时要多锻炼,但不要过度。那还有什么担心的,你该不会是体校的吧。我们班有两个同学就考了体校,也不用像我们这样猜分数线是多少,那几天,都是心惊胆战的,结果志愿还是填错了。

  对了,建议你去吃一些补的东西,然后多锻炼。调整好自己的心情,在阴天的时候在测测自己的成绩,注意不要生病什么的。我最快是4分24秒、初三学生、现在掉到4分50秒了、急死我了...

  增强体力吧,大概天气热,木有动力。在家尽量少吹空调怎样增强体力呢?用不上一点劲、跑起来还气喘吁吁的...唉...

  幻化为一幅瑰丽的油画,在我的仰望中,渐渐月上柳梢头了

  我是一名体育生 感觉训练总不出成绩 怎么办

  我是一个体育生我感觉我从练体育以来我的大姨妈就不来了要怎么办

  我是体育生,已经不练体育好长时间了,感觉吃的也挺多的,就是不...

  我是一个高二体育生,我感觉在家里休息后训练更能进入状态,在学...

  我是一名体育运动员练中长跑 我一直都在坚持为什么我的成绩总是...

  我是一名体育生,训练现在天气太热,温度太高,有的队员开始中署...

  我是一名体育生2个月没有训练,该这样恢复训练。

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